運動しなくちゃ… 今年こそ運動!
という信念の誓いを立てた方も多いはず。しかし、今まで全く運動をしていない方が激しいスポーツをしても続かないのが現実です。
そんな方でも比較的始めやすいのがストレッチ。
硬くなった体をしなやかにすることで、血行が促進され、代謝もアップ。短期間でみるみる痩せるわけではありませんが、ダイエット効果も期待できます。
一歩進んで筋トレすれば、さらに効果もアップ。激しい運動が苦手な方や辛い食事制限が嫌な方でゆっくりとダイエットができ、部分痩せにも効果的です。
今、Amazonで売れているを紹介します。
Amazonで売れてる筋トレ・ストレッチ本(2017年1月3日)
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9位
JCCA ワニブックス 2014-07-29