運動しなくちゃ…　今年こそ運動！

という信念の誓いを立てた方も多いはず。しかし、今まで全く運動をしていない方が激しいスポーツをしても続かないのが現実です。

そんな方でも比較的始めやすいのがストレッチ。

硬くなった体をしなやかにすることで、血行が促進され、代謝もアップ。短期間でみるみる痩せるわけではありませんが、ダイエット効果も期待できます。

一歩進んで筋トレすれば、さらに効果もアップ。激しい運動が苦手な方や辛い食事制限が嫌な方でゆっくりとダイエットができ、部分痩せにも効果的です。

今、Amazonで売れているを紹介します。

Amazonで売れてる筋トレ・ストレッチ本（2017年1月3日）

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1位
1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング: 1日5分 誰でもラクラク即効! (単行本)

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木場 克己 三笠書房 2016-06-20
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2位
青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

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原 晋,中野ジェームズ修一 徳間書店 2015-09-18
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3位
青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング

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原 晋,中野 ジェームズ修一 徳間書店 2016-11-26
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筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

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Testosterone U-CAN 2016-01-29
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世界一伸びるストレッチ

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中野ジェームズ修一 サンマーク出版 2016-02-09
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6位
自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

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比嘉 一雄 エイ出版社 2013-05-21
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長友佑都体幹トレーニング20

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長友 佑都 ベストセラーズ 2014-04-05
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体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫)

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中野 ジェームズ 修一 大和書房 2015-02-12
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200万人が効果を実感したトレーニングメソッド 公式ストレッチポール&ひめトレBOOK (美人開花シリーズ)

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JCCA ワニブックス 2014-07-29
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自宅でできるライザップ 運動編

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ライザップ 扶桑社 2016-06-25
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