GWも後半戦。皆さん、どのようにお過ごしですか。

私はジム通いです(笑)

体を動かすこと自体が楽しく、また、しっかり汗をかく運動の方が満足感・達成感があるため、普段はもっぱらZumbaやエアロビ中心でジムを楽しんでいます。からです。しかし、GW中は時間もあるので、普段は参加しないヨガやティラピスなどに参加しています。

たまに、いつもと異なるプログラムに参加し、普段は使わない筋肉を使ってみると、十分筋肉がないことを思い知らされます。

ちなみに、ティラピスとヨガの違い、ご存知ですか？

ピラティス：正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える⇒インナーマッスルの強化
ヨガ　　　：呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化

あなたもバランスよく、筋肉を鍛えませんか？

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