数日前、年1度の健康診断に行ってきました。
苦手なバリウム検査やマンモグラフィ検査も行ってきました。
結果が出るのは3週間~1ヵ月です。

さて、ジム通いを続けていえる方は、健康に対する意識が高い方が多いですが、健康診断の前日の運動って、結果に影響があるのでしょうか?


健康診断前日の激しい運動は×

健康診断を直前に、日ごろの運動不足を反省したり、増えてしまった体重が気になったりするものです。

こんな時によくあるのが、健康診断直前に、運動してみたり、急激なダイエットを始めることです。

健康診断の前日、或いは数日前に激しい運動をすると、普段と違う身体の負荷に体が驚き、体内の数値に異常が発生します。
その結果、普段なだ問題がないのに、
・高血圧
・肝機能の障害
・蛋白尿が陽性

といった結果がであることがあります。

しかし、普段運動していない人が、健康診断前日に運動をしても、メタボが改善されたりすることはないわけですから、身体に急激な負荷をかけるのはやめましょう。

普段から運動している人が適度な運動をする分には問題ありませんが、その場合も、いつもより軽めのトレーニングにとどめておいた方がいいかもしれませんね。