トランポリンを使った新しいエクササイズ「ジャンピング・フィットネス」をご存知?

トランポリンの上で、音楽に合わせてジャンプしながら踊る最新のエクササイズで、ハリウッド女優のキャメロン・ディアスやグウィネス・パルトローも夢中になったエクササイズです。

私が通うジムでも、週数回、スタジオプラグラムとして登場しました。



ジャンピングフィットネスは高い運動効果でダイエットにGood!

ジャンピングフィットネス専用のジムもありますが、私が通うのは普通の総合スーツジム。新しいプログラムの一つとして週数回、開催されはじめました。

トランポリン・ダイエットも一般的に知られるエクササイズですが、バランスを取るために常に体幹を意識し全身の筋肉を使うので、自然と引き締まった体になり、基礎代謝が高くなり太りにくい身体作りが期待できるなど、様々なメリットがあることで知られています。

短時間でも消費カロリーが高い。5分でジョギング1km分に匹敵
・体の深い部分にある筋肉・コアマッスルが鍛えられる
・筋肉がつく結果、基礎代謝も向上する
・トランポリンで上下に跳びはねることで、体の流れがよくなる
 体のつまりが解消され、デトックス効果あり
・音楽に合わせてトレーニングするので楽しい
・狭いスペースでできる
・一人用自宅トランポリンの価格は安価

そんな効果もあって、スタジオプログラム導入当時は、予約が取れないぐらい大盛況。
しかし、導入から2ヵ月ぐらいたって、少しスタジオにも余裕がでてきましたので、参加してみました。

ジャンピングエクササイズしてみた感想

普段は、ZUMBAやエアロビなどダンス系プログラムを主流で運動をしていますが、ジャンピングエクササイズは、いつもと違った筋肉が鍛えられて、たまに気分転換に出るにはいいかもしれませんね。

また、自宅でトランポリンをしようとすると、なかなか長い時間一人で続けられないものですが、ジムのスタジオでみんなと一緒に運動すれば、長時間運動できるのでしっかりカロリー消費できていいかもしれませんね。

おウチでもトランポリンで短時間ダイエット

ジャンピングフィットネスをしたいと思っても、自分の通えるエリアには該当するジムがない人も多いのではないでしょうか。
そんなときは、おウチ用のトランポリンが安価で購入できます。4000円ぐらいから購入できるので、高くありません。音楽に合わせて腰をひねったりして飛びたかったら、ハンドル付きのタイプをおすすめします。

この時期、花粉がひどくて外でのジョギングができない!という人にもお勧めです。