ZUMBAの音楽は、ノリのいいラテン系ミュージックが中心。

南米コロンビア出身のプロダンサー Beto Perez(ベト ペレス)さんが考案したダンスエクササイズなので、ラテン系のダンスミュージック、メレンゲ、サルサ、メレンゲをメインとする世界中のダンスミュージックが取り入れられたダンスエクササイズです。

ラテン系のダンスというと、ブラジル リオのカーニバルを代表するような腰を激しく動かすダンスを想像し、ハードルが高いのでは・・・とお考えになる方も多いですが、ZUMBAはダンスフィットネス。
脂肪燃焼を目的に、各ジャンルの音楽のシンプルな基本ステップをベースに構成されているので、難しくはありません。基本となるステップをマスターしてしまえば、あとは、インストラクターの動きを真似ながら自由に踊ることができます。

ZUMBAとエアロビクスのダンス・ステップの違い

エアロビクスの場合は、インストラクターの「レックカール！」「VステップからのAステップ！」「ターンし終わったら、マンボに続いてグレープバイン！」といった説明に従い、ダンスの順番を覚え、間違わないようにみんなに必死についていくことが求められます。

ZUMBAは各ジャンルの音楽のシンプルな基本ステップ以外に、エアロビクスのステップの基本「レッグカール」「Vステップ」「グレープバイン」などが含まれますが、その組み合わせはエアロビクス程難しくありません。
ZUMBAには一切、難しいルールはなし。ダンスの口頭説明もありません。説明がなくてもできるようなシンプルなステップの組み合わせなので、エアロビクスに挫折した人にもおすすめ。しかも、ステップがシンプルでありながらも、エアロビクスと同等、或いは、それ以上の汗をかくことができます。

両ダンスとも好きな私なりに、レッスン終了時の満足度を表現すると、

・エアロビクス：レッスンの終了までに間違わずに一連のダンスを踊れたことに達成感！
・ZUMBA　　　：とにかく楽しく踊って、Tシャツが絞れるほど汗をかいた自分に満足感！

といった感じでしょうか。

特に、ラテン系ダンス、アラブ・インド系の基本ダンスには、腰を右に左に動かすものが多いので、腰回り痩せ・下半身痩せを目指す人にはお勧めです。

ZUMBAの基本ステップ

それぞれジャンルごとに基本ステップがあります。まずは、基本を覚えましょう！

ラテン系ダンスの基本ステップ
・ZUMBA Merengue(メレンゲ)の基本ステップ
・ZUMBA Salsa(サルサ)の基本ステップ
・ZUMBA Reggaeton(レゲトン)の基本ステップ
・ZUMBA Cumbia(クンビア)の基本ステップ
・ZUMBA Calypso(カプリソ)の基本ステップ

ラアラブ・インド系ダンスの基本ステップ
・ZUMBA Belly dance(ベリーダンス)の基本ステップ
・ZUMBA Bhangra(バングラ)の基本ステップ

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