ジムで運動するならたくさん汗をかきたくないですか？

たくさん汗をかいた日は、「今日も頑張った！」と満足度があります。
また、同じ運動をしても汗の量が少ないことがあるので、その変化を捉え、健康管理に活かしています。

よい汗をかくメリット

良い汗をかくためには、週1回か2回、運動により汗をかくことが大切です。

汗をかくメリットは以下のようなものがあると言われます。

  • 体温調整機能。暑い時や熱が出た時、汗をかくことで身体を冷やしてくれる。
  • 身体の中の毒素・老廃物を排出し、免疫力アップになる
  • 美肌効果。汗をかいたあと、汗と一緒に出たミネラルが再吸収されることで肌をしっとりする
  • スッキリ＆爽快感
  • 疲労物質の排出。疲れが取り除かれる

デトックス効果などは期待できないという説もありますが、少なくとも、よい汗には「スッキリ感＆爽快感」は、確実にあります。
これがやめられなくて、スポーツがやめられない人、結構、多いのではないでしょうか。

どうやって汗をかく？

では、私はどうやって汗をかいているのか。

まずは、しっかり水分を取ること。スタジオプログラム前＆レッスン中に500～600mlのペットボトル1本分の水・スポーツドリンクを飲みます。
スポーツドリンクをいろいろ試しましたが、断トツ、最も汗が出るのはヴァーム！！

ただ、スポーツジムの自販機で買うと1本170円と値段高め。自宅からジムに向かうときは、ネットショップで安く購入したものを持っていきましょう！
安く買えば、スポーツジムで買う場合の約半額で購入できます。

ヴァームウォーター 500mL×24本

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ヴァームは種類色々

ジムで手っ取り早く購入できるのは、スポーツドリンクタイプのヴァームですが、ドラッグストアにはいろんな種類があります。
あなたに合うものを探してみてはいかが？
ヴァーム、種類色々

　

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