1日歩行数、自己最高31617歩を達成！

平素より、活動量計Fitbit Altaをつけている私。

通常、1日の移動歩数は、会社の帰りにジムに行くと12000～15000歩、会社の行き来だけの場合は7000～10000歩。
ちなみに、ZUMBAのレッスンに出ると、50分間でおおよそ5000歩になります。

　
活動量計、日々の運動の記録にもなるので、自己管理にとてもお勧めです。睡眠時間も自動で計測、スマホアプリにbluetoothで自動連係するのでライフログも簡単にとれてとても便利です。
ちなみに下にFitbitアプリの画面を載せましたが、睡眠中に20回も寝返りしているとカウントされています。自分の睡眠の質を確認をするためにも重宝します。
　
さて、先日、自己記録最高31617歩を達成！
距離にして21km弱、カロリーにして2800kcal超えとなりました!
　

平常に2倍の歩行数に至った理由は、旅行に出かけ、朝から夜まで観光地巡りをしたためです。
さすがにこれだけ歩くと疲れますね。足の疲労がひどかったです。